自宅で簡単！頭皮クレンジングのやり方と頻度、やりすぎのリスクとは？
髪や頭皮の健康を保つためには、シャンプーだけでなく頭皮クレンジングも重要です。
毛穴に詰まった皮脂やスタイリング剤の残りを取り除き、すっきりリフレッシュすることで、髪の立ち上がりや頭皮環境の改善が期待できます。
とはいえ、「どのくらいの頻度でやればいいの？」「やりすぎると逆効果？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
この記事では、自宅で簡単にできる頭皮クレンジングの方法や最適な頻度、注意点について詳しく解説します。
結論
最初に、結論から言いますと、頭皮のクレンジングは毎日やらない方がいいです。
やり過ぎると乾燥してしまい、いつも以上に皮脂の分泌が増えてしまい、インナードライという状態になってしまいます。
頭皮のインナードライは、頭皮の表面が脂っぽく見えるにもかかわらず、内部が乾燥している状態を指します。
これは、頭皮が水分不足に陥り、その結果、過剰に皮脂を分泌することで、表面が油っぽく見える一方で、内部は乾燥してしまう現象です。
せっかく、余分な皮脂や汚れを取り除こうとしているのに、余計に脂っぽくなってしまっては意味がありません。
頭皮の状態にもよりますが、月に1〜2回程度が目安です。
頭皮クレンジングの頻度
- 通常のケアとして
- 月に1～2回程度が目安です。頭皮が特に脂っぽい場合や、スタイリング剤を頻繁に使用する場合は、週に1回行うことも考慮してください。
- 敏感肌の場合
- 頻繁にクレンジングを行うと逆に刺激が強すぎることがありますので、月に1回程度が良いでしょう。
『クレンジング』、言葉の意味って何？
そもそもクレンジングの意味って何なのかを調べてみると、
- 汚れを落とすこと。浄化すること。
- 化粧を落とすこと。また、化粧を落とすクレンジングクリーム、クレンジングローションなどの化粧品の総称。化粧落とし。
と書いてあります。
頭皮のクレンジングは、頭皮の健康を保つための重要なケア方法です。通常のシャンプーでは落としきれない皮脂や汚れ、スタイリング剤の残りを取り除くことで、毛穴を詰まらせず、健康な髪の成長を促進します。
毛穴に汚れが詰まっていると、育毛剤やトニックに含まれる有効成分が、毛根まで届きにくくなります。
そして、髪の毛の立ち上がりも悪くなるので、ボリュームも出にくくなります。
頭皮クレンジングのメリット
使用するクレンジング製品
頭皮クレンジングの方法
- 髪を濡らす
- まず、シャワーなどで髪と頭皮をしっかり濡らします。
- クレンジング剤の適用
- 頭皮クレンジング剤を頭皮全体に塗布し、指の腹でやさしくマッサージします。シャンプーブラシを使う場合は、これを使用してさらにしっかりとマッサージします。
- 洗い流す
- 十分にマッサージした後、ぬるま湯で丁寧に洗い流します。
- 通常のシャンプー
- クレンジング後は、いつものシャンプーで髪を洗います。必要に応じてコンディショナーも使用してください。
- 保湿
- クレンジング後の頭皮は乾燥しやすいため、必要に応じて軽く保湿オイルを頭皮に塗布します。
頭皮クレンジングを適切に行うことで、健やかな髪を保ち、頭皮トラブルを防ぐことができます。
まとめ
頭皮クレンジングは、適切な方法と頻度で行うことが大切です。やりすぎると頭皮の乾燥や刺激になり、かえってトラブルを引き起こすことも。自分の頭皮タイプに合った方法で、無理なく取り入れるのがポイントです。すっきりとした健康的な頭皮を保つことで、髪の美しさにもつながります。ぜひ今日から正しい頭皮クレンジング習慣を取り入れてみてください！
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